Nuevo paso a paso Mapa ideas de pausas activas divertidas
Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.Ojos: Con el cuello justo mira en torno a arriba, cerca de la derecha, cerca de la izquierda y en torno a abajo repetidamente durante 10 segundos. Con el cuello íntegro haz movimientos circulares con los ojos hacia el ala d